Tiếp nối buổi tập toàn thân phần 1, hôm nay chúng ta sẽ có buổi tập toàn thân thứ 2 để hoàn thiện đư...

Vai là 1 nhóm cơ giúp chúng ta thể hiện được sự manly của mình rất nhiều. Chủ yếu vai được cấu tạo đ...

วันนี้ชวนทุกคนหยิบดัมเบลมาเล่นกันค่ะ พาบริหารแขน และหลังแบบง่ายๆ ใครไม่มีดัมเบล แนะนำขวดน้ำขนาดตามใจ...

重磅人士減肥消脂至寶：Low Intensity Steady State LISS，跟住做吧！ Follow Along ！ 《與區議員居家健身》去到第六集，今次我們的主題係較為輕鬆的居家減肥運動...

Đừng tập vai như bình thường nữa, hãy xem video này và áp dụng 4 tip sau đây để thay đổi hoàn toàn b...

Hôm nay chúng ta sẽ tập vai nhưng đặc biệt, đây là phát súng đầu tiên trong series video Training St...

THE WORKOUT: 1. Dumbbell Press 2. Arnold Press 3. Seated Dumbbell Lateral Raise 4. Hammer Grip ...

4 ท่าเล่นไหล่หลังวันนี้แนะนำ 1.Barbell Rear Delt Row 2.Dumbbell Rear Delt Fly 3.Cable Rear Delt Fly ...

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ เว็บไซต์ https://toomstyle.com/ shopee https://shopee.c...

Chúc mừng năm mớiii!!! Mở bát Kỷ Hợi với một video tập vai, đầu năm tập vai, cuối năm mong vai to va...